par Meik Wiking
[social_warfare][Lykke à prononcer LU-KEU]
« Si l’argent et le bonheur devaient décrire leur relation sur facebook, ce serait le fameux « C’est compliqué« »
Meik Wiking
Meik Wiking est payé pour étudier le bonheur et en parler – trop de la chance ! Dans Le livre du Lykke, il fait le point sur la façon dont certains pays abordent les six facteurs qu’il a identifié comme contribuant au bonheur.
Lykke ou le tour du monde des gens heureux.
Le Lykke en six facteurs-clés
Meik Wiking, Directeur de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, s’est rendu célèbre grâce à son best seller Le Livre du Hygge (éd. First 2016). Dans son premier livre, il répondait à la question : pourquoi les Danois sont-ils les gens les plus heureux du monde ? Dans ce deuxième livre, Meik cherche à comprendre et à partager ce qui fait le bonheur dans différents pays du monde. Il a identifié six facteurs-clés du bonheur et nous livre des « Projets bonheur » qui nous permettent d’inviter un peu plus de bonheur dans nos vies.
1. Être ensemble
Les pays les plus heureux ont un sens de la communauté et les gens les plus heureux ont quelqu’un sur qui compter en cas de besoin.
Encourager ses amis et sa famille à vivre des moments sans technologie pendant la semaine, résister à la tentation de consulter son téléphone, faire une détox numérique.
2. L’argent
Projet bonheur : s’attendre à l’adaptation hédonique
Il s’agit de prendre le temps d’apprécier le voyage vers son but tout en restant conscient qu’attendre notre objectif ne nous comblera pas pleinement, seulement temporairement.
Le bonheur est donc bien un produit dérivé du processus et non le trésor qui se trouvera derrière la ligne d’arrivée !
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3. La santé
Projet bonheur : bouger plus chaque jour
Mettre plus de mouvement dans son activité quotidienne, prendre les escaliers, se garer aussi loin que possible de l’entrée du supermarché.
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Projet bonheur : en pleine nature
Se rendre régulièrement au même endroit dans la nature et être attentif à la façon dont le paysage change à chaque visite.
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4. La liberté
« Aucune personne ne peut être véritablement heureuse si elle n’a pas l’impression d’être maître de sa vie. »
Meik Wiking nous donne 5 moyens de nous libérer du temps :
- Cuisiner en une fois pour plusieurs jours
- Utiliser les temps morts et le stemps d’attente pour exécuter de petites tâches
- Rencontrer ses amis et bouger en même temps
- Poser des limites à son temps de connexion quotidien
- Poser un délai limite de réalisation d’une tâche donnée pour appliquer la loi de Parkinson en sa faveur : « le travail se dilate jusqu’à remplir tout le temps disponible à sa réalisation. »
5. La confiance
Projet bonheur : faire travailler son muscle de l’empathie
Lire de la littérature et sortir de ses cercles sociaux habituel pour améliorer notre compréhension du comportement des autres.
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6. La bonté
Projet bonheur : s’inspirer de Amélie Poulain
Trouver des moyens d’apporter du bonheur aux autres grâce à des actes de bonté.
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Le Lykke, c’est assembler les pièces du puzzle
Meik Wiking
Meik Wiking a fondé en 2011 l’Institut de recherche sur le bonheur de Copenhague qu’il préside. Il contribue également au rapport annuel mesurant le bonheur dans chaque pays du monde, publié par l’ONU. Il est également l’auteur du Livre du Hygge (éd. First 2016), traduit dans 37 pays, et vendu à plus de 500’000 exemplaires avec le Livre du Lykke.
[social_warfare]
Barbara Reibel
Coach Happiness, Auteure et Blogueuse
Fondatrice du site Happiness Factory et du blog En 1 mot
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