Osez l’optimisme !
par Catherine Testa

Coaching, Psycho

7 mai 2020

Temps de lecture : 2 min

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L’optimisme se muscle : à travers des citations, des exercices de coaching et son énergie communicative, Catherine Testa nous explique comment faire.

«  Sourire ne grille pas de neurones. »

Présentation de Osez L’optimisme ! (éditions Michel Lafon) 

” Je n’ose pas me lancer. ” Cette phrase, Catherine Testa voudrait ne plus jamais l’entendre.
Nouvelle relation amoureuse, changement de métier ou nouveau projet, quel que soit votre objectif, surmontez vos peurs et prenez confiance en vous.
La clé ? L’OPTIMISME !
Ponctué d’exemples concrets et de mantras positifs, Osez l’optimisme est une véritable bouffée de bonheur.
Essayez. Au pire, ça marche !

Interview avec Catherine Testa sur Osez l’optimisme !

Qu’apprend-on dans Osez l’optimisme

  • Non, les optimistes ne sont pas des “imbéciles heureux” ! L’optimisme ce n’est pas une vision naïve du monde mais une “disposition de caractère qui permet d’imaginer une issue favorable face à l’adversité.”
  • Bonne nouvelle : l’optimisme, c’est comme un muscle, ça se travaille. Voir l’interview de Catherine Testa pour Happiness Factory.
  • Le livre s’articule autour de 10 verbes d’action : Aimer, Bouger, Créer, Donner, Positiver , Projeter, Remercier, Sourire, Vivre l’instant présent.
  • Le verbe préféré de Catherine ? Projeter, parce qu’avant de créer une réalité, il faut d’abord l’imaginer, avoir une vision.
  • Chaque chapitre est accompagné d’exercices d’auto-coaching à mettre en œuvre au quotidien : tableau de projets, câlino-thérapie, valse des post-it, carnet de progrès, les 3 bonnes choses, le bocal positif, etc.
    Mon exercice préféré : L’Atelier Jardinage (voir plus bas)
  • Catherine rappelle aussi qu’il n’y a pas de constante : les exercices que nous choisissons de pratiquer dépendent du cycle de vie dans lequel nous nous trouvons, de nos besoins et envies du moment.

Citations sur l’optimisme

Rappelez-vous : 100% de ceux qui ne tentent rien échouent.

Catherine Testa

Si vous avez cru au père Noël pendant cinq ans, vous pouvez bien croire en vous pendant 5 minutes.

Catherine Testa

L’Atelier Jardinage

Achetez trois petites plantes. Si vous n’avez pas la main verte, préférez des plantes qui n’exigent pas trop de soins  ! Sur chacune d’elles, projetez une échéance. la première vous représente dans un an, la deuxième dans cinq ans et la troisième dans dix ans. Placez-les en évidence, à un endroit où vous pourrez les voir au quotidien, par exemple près de la table où vous prenez votre petit déjeuner. Chaque jour, servez-vous-en pour vous rappeler vos
intentions.
À travers la croissance de ces plantes, vous verrez vos rêves grandir, et vous leur apporterez de l’énergie au quotidien  !

Catherine Testa

Catherine Testa, née à Paris en 1982, fait partie des 3 personnalités les plus influentes en France en 2017 et pour cause… Elle porte en France l’optimisme et parle cœur à cœur avec ses lecteurs. Loin de la théorie, elle échange autour d’exercices pratiques, multi-entrepreneuse, auteur, femme engagée et de conviction.

A 30 ans, elle a, sur le papier, tout ce dont on rêve. Un job parfait entre Paris et New-York, une vie épanouie, un bon salaire… Pourtant, ses voyages l’interrogent. Pourquoi a-t-on tendance à voir le verre à moitié vide en France ? Pourquoi ne parle-t-on pas de ceux qui s’engagent ?

Elle quitte tout pour fonder un média positif, LOptimisme.com dont le succès est immédiat. Son envie : expliquer que l’optimisme n’a rien de naïf, qu’il ne s’agit pas de regarder la vie avec des lunettes roses, mais qu’il s’agit d’agir. Et pour ça, nous avons tous les cartes en main. C’est ce qu’elle transmet dans ses livres dont Osez l’Optimisme, best seller !

Depuis 2014, devenue la première influenceuse positive, elle parcourt le monde et intervient dans de grandes conférences ou après des sociétés pour parler de son sujet.

J’aime bien 👍

    • L’énergie communicative de Catherine qui se dégage du livre 
    • Les conseils de coaching, simples à mettre en oeuvre
    • Les citations amusantes 

J’aime moins 👎

  • Certaines banalités, nécessaires pour les novices

Pour aller plus loin

  • Si tu cours toujours après le temps
  • Si tu fais passer les besoins des autres avant les tiens
  • Si tu te sens écrasée par toutes tes obligations
  • Si tu fais le grand écart entre vie pro et vie perso

Prends le pouvoir et bâtis une vie qui te ressemble, en 7 étapes, un exercice après l’autre.

 

Coach Happiness, Auteure et Blogueuse
Fondatrice du site Happiness Factory et du blog En 1 mot

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Happiness Factory

Parcours d’auto-coaching en ligne pour bâtir une vie qui te ressemble

Humour Me by Barbara

Humeur d’une digital mother au bord du burn-out entre z’Homme et ses trois greffons

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