La fameuse technique des petits bonshommes allumettes inventée par Jacques Martel est décrite dans ce livre, lequel répond aux nombreuses questions pratiques qui se posent inévitablement. Ce petit exercice est simple à faire ; il ne demande qu’une feuille blanche, un crayon, une paire de ciseaux et quelques minutes !

« La presque totalité du travail est faite par mon subconscient, car c’est un travail symbolique. » 

À quoi cet exercice s’applique-t-il ?

Il peut s’appliquer à la résolution de problèmes relationnels comme je le décris étape par étape dans un diaporama sur les petits bonshommes allumettes , mais aussi à certaines situations (vendre sa maison, trouver un emploi, améliorer sa situation financière, etc.) comme je l’explique étape par étape dans un autre diaporama sur les petits bonhommes allumettes appliqués à une situation.

Les 7 règles essentielles pour utiliser la technique des petits bonshommes allumettes

1. Je désire ce qu’il y a de mieux

… pour moi et pour l’autre (intention bienveillante) même si je ne sais pas ce que c’est.
Attention : ce qui est le mieux pour moi peut être différent de ce que je veux personnellement

2. J’effectue la technique par écrit

… en réalisant les 7 étapes pas à pas.
Mon subconscient retient à 90% ce que je visualise et surtout ce que j’écris.

3. Je me dessine en premier, du côté gauche de la feuille,

…. et je ne fais jamais la technique pour d’autres personnes !
Il est absolument primordial d’être impliqué dans la situation.

4. Je relie les 7 chakras

des deux personnes, qui représentent différents niveaux de conscience, en commençant par le bas.
Puis je coupe la feuille au milieu de ces lignes et je dis « Merci. C’est fait ! ».

5. Couper les liens de dépendance ou d’attachement,

conscients ou inconscients, avec une autre personne ce n’est pas couper les liens d’amour

6. Une fois l’exercice terminé,

je jette simplement les papiers à la poubelle.
Cette feuille est un simple « papier carbone » pour mon subconscient, dans lequel le dessin s’est imprimé. Son devenir n’a aucune importance.

7. Il n’est pas nécessaire de répéter l’exercice,

même en l’absence de résultats tangibles.

La technique des petits bonshommes allumettes est un travail symbolique

Il permet d’amener à la conscience des situations que nous vivons. Outre les situations classiques, l’exercice peut aussi se pratiquer :

1. Dans une situation positive

Même lorsque je suis heureux dans mes relations, je peux couper les liens d’attachement et de dépendance et ainsi vivre plus d’amour authentique

2. Pour effectuer le détachement avec une partie de moi-même

Je me mets à gauche du dessin avec la qualité ou l’aspect positif et je me mets à droite avec le défaut ou l’aspect négatif contraire

3. Pour me détacher d’une situation

Changement de travail, séparation, problèmes financiers, etc. Je relie les chakras même dans le rectangle qui symbolise une situation car toute situation que je vis implique une ou plusieurs personnes, que je les connaisse ou non.

4. Pour faire « un grand nettoyage »

Pour rééquilibrer ma vie, je peux faire l’exercice avec toutes mes relations significatives : ancêtres, parents, fratrie, enfants, amis, conjoint(s), collègues, patrons, voisins, animaux de compagnie, thérapeutes, etc.

Vidéo des petits bonshommes allumettes

L’exercice des petits bonshommes allumettes est expliqué dans cette vidéo avec Lucie Bernier et Jacques Martel :

J’aime bien

• La technique est simple et exige peu de moyens
• Elle est applicable à tous les domaines de la vie
• Le fait de dessiner permet de prendre conscience de nos blocages
• Ce travail favorise l’introspection

J’aime moins

• Notre ego peut être un frein à notre bienveillance
• Certains liens particulièrement toxiques peuvent être difficiles à couper sans l’aide d’un thérapeute

Bio Lucie Bernier & Robert Lenghan

Lucie Bernier est psychothérapeute et utilise plusieurs techniques dont entre autres La Technique d’Intégration par le Cœur^© et la Technique des Petits Bonshommes Allumettes. Elle est aussi Maître Reiki et enseigne cette méthode de soin énergétique.

Robert Lenghan est consultant spécialisé dans la gestion du changement et des ressources humaines. Ils sont tous deux collaborateurs de longue date de Jacques Martel.