L’EFT : une acupuncture émotionnelle

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EFT

L’EFT : une acupuncture émotionnelle

Selon l’EFT ou technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Technique), une énergie subtile gouverne notre corps et nos émotions agissent comme des court-circuits qui la bloquent.

Cette méthode, créée en 1995 par l’ingénieur américain Gary Craig, intègre aussi bien les principes de l’acupuncture que ceux de la kinésiologie. L’EFT utilise des tapotements sur des points d’acupuncture associés à la répétition d’une phrase clef qui permet à l’énergie de se remettre à circuler dans notre corps. En quelques minutes, le problème peut disparaître.

La très sérieuse American Psychological Association a publié en 2012 une étude revisitant un lot de 51 études sur l’EFT. Dans ce lot, la qualité de configuration de 18 études randomisées contrôlées a permis de conclure que les résultats obtenus par l’EFT après seulement un petit nombre de sessions étaient statistiquement importants et scientifiquement valides dans plusieurs pathologies, notamment dans le Syndrome de Stress Post Traumatique et la dépression.

 

Tap tap tap et cortisol

Les mécanismes neurologiques impliqués dans ces résultats sont encore à l’étude mais il semblerait que l’EFT agirait sur la physiologie de l’émotion par le biais des taux de cortisol. Une étude portant sur les niveaux de cortisol et les symptômes de stress de 83 sujets a démontré que la pratique de l’EFT durant une heure faisait diminuer l’anxiété de manière statistiquement significative (- 58 %) et s’accompagnait d’une baisse des niveaux de cortisol (-24 %) comparativement aux groupes témoins.

 

Pour en savoir plus, voir ci-dessous le résumé que j’ai fait du livre de Geneviève Gagos, Praticienne EFT Cert-II certifiée par Gary Craig, qui préside l’Association Française EFT et dirige l’École EFT France.

En cliquant sur l’icône PDF ci-dessous ,vous pouvez télécharger gratuitement le manuel de base de l’EFT, écrit par son fondateur Gary Craig.

pdf

http://www.en-1-mot.com/portfolio/eft/


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