Destress Express : des nouvelles du premier Atelier

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Destress Express : des nouvelles du premier Atelier

Destress Express côté "Green"

Destress Express côté « Green »

 

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Destress Express Côté Château

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Ça travaille … sans stress

 

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Sylvie Renoulet en pleine démo

 

Le premier atelier Destress Express s’est déroulé hier, le 19 novembre, au Château du Golf de Homburg. Dans ce cadre pour le moins « green », sous la houlette de Sylvie Renoulet, sophrologue et master coach, et de moi-même, les participants ont pu tester et pratiquer 4 outils de développement personnel :

  1. La respiration diaphragmatique ou volontaire
  2. La sophrologie
  3. La cohérence cardiaque
  4. La PNL avec la réalisation d’un ancrage

Avant de plonger dans le vif du sujet, nous avions abordé certaines notions de base sur le stress : pourquoi est-on un peu, beaucoup, beaucoup trop stressé, l’alimentation antistress, le stress et l’insomnie, le sport pour les pantouflards. Les fleurs de Bach et l’aromathérapie ont été également rapidement abordés, mais la part du Lion a été laissée à la pratique des outils destress.

L’objectif était d’outiller les participants avec des méthodes simples et efficaces pour qu’ils puissent mieux gérer, en toute autonomie, leur stress au quotidien. Les retours étaient positifs, les participants sont repartis bien armés. Reste à pratiquer régulièrement, mais nous comptons bien leur faire, si nécessaire, une piqûre de rappel.

Nous réfléchissons à d’autres Ateliers sur ce thème. N’hésitez pas à nous soumettre vos idées !

Barbara


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