Catégorie : Blog

developpement personnel En 1 mot

Marion Kaplan et l’alimentation « saine et sans »

10 juin 2016 0
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Bio-nutritionniste, élève du Dr Catherine Kousmine, Marion Kaplan est la championne de la cuisine « saine et sans » (gluten, produits laitiers, viande…) Célèbre pour son Vitaliseur et sa cuisine à la vapeur douce, elle sera à Cernay le 16 juin prochain pour nous donner les clés d’une alimentation santé. Marion Kaplan est surtout une exploratrice de…

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Par Barbara Reibel

J’ai testé l’appli Kardia

27 mai 2016 0
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Respirer pour être bien, c’est l’un de mes mantras anti-stress. J’aime bien l’appli Kardia qui, dans sa version gratuite, permet d’effectuer 6 cycles respiratoires par minute. Idéal pour retrouver le calme et la concentration en 5 minutes chrono ! La prise en main de Kardia est simple : vous appuyez sur la petite sphère bleue pour démarrer…

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Par Barbara Reibel

Mesurez votre équilibre acido-basique à l’aide de bandelettes urinaires

25 mai 2016 0
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Si votre pH urinaire se situe entre 6,5 et 7,5, vous avez un bon équilibre acido-basique. Malheureusement, dans notre vie moderne, la tendance à l’acidification est générale, entraînant de nombreuses pathologies. Voici comment faire : à l’aide de bandelettes urinaires (en vente sur amazon, en pharmacie, etc.) vous testez votre deuxième urine du matin (la première…

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Par Barbara Reibel

L’assise immobile : première paix mondiale ?

23 mai 2016 0
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Le premier terroriste, le premier pollueur, le premier guerrier, est au fond de nous. L’assise immobile et silencieuse, fondement de l’école de Bernard Montaud, est un outil qui nous permet de passer du pire au meilleur de nous. Parce que la première guerre d’où découlent toutes les autres est la violence faite à soi-même. Est-ce…

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Par Barbara Reibel

J’ai testé le yoga ashtanga

20 mai 2016 0
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Il est également appelé Power Yoga, et croyez-moi, après une heure et demie d’enchaînements, je comprends pourquoi. La monitrice, Helena, nous fait d’abord asseoir sur le tapis de gym pour nous expliquer les bases du yoga ashtanga. Et d’abord la respiration dite ujjayi (prononcer « oudjaï »). Avec cette technique de respiration, l’inspiration et l’expiration…

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Par Barbara Reibel

Se transformer intérieurement avec la respiration holotropique

19 mai 2016 0
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Si vous êtes tenté(e) par le rebirth et les rites chamaniques, il existe une forme de transe qui se pratique sous la houlette d’un thérapeute : la respiration holotropique. Basée sur l’hyperventilation, la respiration holotropique est un peu perturbante parce qu’elle exige une expiration et une inspiration bruyantes et accélérées, non naturelles. Mais c’est par…

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Par Barbara Reibel

La médecine traditionnelle tibétaine (MTT)

17 mai 2016 0
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Si vous connaissez surtout du Tibet le Dalaï-lama et Tintin, c’est le moment d’en apprendre un peu plus sur l’un des aspects méconnus de ce pays : sa médecine. La médecine tibétaine est l’un des systèmes thérapeutiques les plus vieux du monde, un croisement entre la médecine ayurvédique (doshas, yoga, méditation…) et la médecine traditionnelle chinoise (acupuncture,…

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Par Barbara Reibel

J’ai testé « The Work » de Byron Katie

13 mai 2016 2
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Margot Diskin, « facilitatrice » certifiée du Travail de Byron Katie, traductrice et interprète officielle de l’auteure pour la francophonie, m’a gentiment proposé de travailler sur moi en utilisant la méthodologie « The Work ». Bon, je ne sais pas encore si c’est vraiment un cadeau, généralement l’introspection ça fiche une claque à l’égo.   On se…

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Par Barbara Reibel

Petit exercice pour manger en pleine conscience

9 mai 2016 0
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Allez, c’est lundi. Après les excès du week-end, rien de tel que de marquer un temps d’arrêt pour retrouver le goût des bons aliments, ceux qui nous font du bien et que l’on mange avec modération, du coup. Manger en pleine conscience, c’est nourrir ses sens autant que ses cellules, c’est distinguer ses besoins réels…

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Par Barbara Reibel